목표 달성을 위한 5가지 습관, 이것만 알면 성공은 확실하다

목표 달성의 5가지 전략, 이것을 적용하면 성공률이 100% 증가한다

목표 달성의 핵심 비법: 성공을 향한 다섯 단계

제가 작성할 블로그 글의 주제는 목표 달성의 

비밀, 비법, 요령, 전략, 원칙, 핵심, 습관, 방법, 마법입니다. 

이 주제에 관심이 있으신 

분들은 제 글을 꼭 읽어보세요. 

제가 알려드릴 내용은 

전 세계 100대 기업의 CEO, 

올림픽 대표 선수, 

그리고 25만 명이 넘는 사람들을 

30년 동안 연구하고 알게 된 

목표달성 반드시 성공하는 5가지 방법입니다. 

이 방법들을 따라하면 여러분도 원하는 목표를 

쉽게 달성할 수 있습니다.

 

목표 달성의 5가지 방법, 이것을 배우면 성공과 행복이 달려온다

공개적으로 열정을 만들어라

목표를 달성하기 위해서는 열정이 필수적입니다.

그러나 진정한 열정을 혼자서 만들고

유지하는 것이 여간 힘든 일이 아닙니다.

열정의 불길을 피우고 유지하려면

공개적으로 열정을 만들어야 합니다.

다른 사람들로부터 받는 긍정적인 관심을

더 많은 도파민과 옥시토신으로 만들게 합니다.

도파민과 옥시토신이 결합하면

열정을 더욱 자극하는 선순환이 발생합니다.

 

목표 달성의 5가지 핵심, 이것을 알면 성공의 문이 열린다

공개적으로 열정을 만들기 

위해서는 사람들 앞에서 

자신의 관심사나 목표를 먼저 

공개해야 합니다. 

다른 사람들에게 자신의 목표를 

공개하는 것만으로도 

용기가 필요하며 그 자체가 

자신을 후퇴할 수 없는 

벼랑 끝에 스스로서 있게 하는 

효과가 발생합니다. 

또한 다른 사람들과 간단한 대화를 

나누는 일만으로도 

자신의 목표와 호기심이 열정으로 

이어지는데 큰 도움이 됩니다. 

그러니 자신이 가진 생각을 

낯선 사람과 친구를 가리지 말고 들려주고, 

해당 주제를 놓고 이야기하는 자리가 있다면 

기꺼이 참석하세요. 

인터넷 동호회도 좋고, 독서클럽도 좋습니다. 

만일 모임이 없다면 직접 모임을 만들어도 좋죠. 

호기심이 생기는 지점에서 

어슬렁거리는 것보다는 

되도록 빨리 이것을 다른 사람들에게 

공개하는게 좋습니다. 

하고 싶은 일에 파고들기 시작하면 

온갖 흥미로움과 흥분이 차곡차곡 쌓이는데, 

얼마 동안은 혼자 간직하는 시간이 필요하지만, 

그 이상의 단계로 나아가려면 

다른 사람과 대화하며 자신만의 생각, 

그 생각과 관련된 몇 가지 성공을 

사람들에게 보여주어야 합니다. 

그러면 자신의 목표를 달성하기 위해 

꼭 필요한 열정을 더 자극할 수 있습니다.

 

목표 달성의 5가지 비밀, 이것을 실천하면 성공의 계단을 오른다

터무니 없을 정도로 큰 목표를 설정하라

목적을 설정할 때는 꿈을 크게 꾸어야 합니다.

어떤 산업이나 공동체,

혹은 지구 전체의 변화를 가져다 줄

크고 대담한 꿈 말이죠.

어렵다면 먼저 종이 한 장에 해결해야 할

거대한 문제 10개를 적어보세요.

밤에 잠을 이루지 못하게 만들었던 문제들,

이를테면 굶주림이나 가난,

혹은 개인적인 애착을 가지는

문제들을 적으면 됩니다.

 

목표 달성의 5가지 마법, 이것을 사용하면 성공의 꽃을 피운다

이때 중요한 것은 최대한 구체적으로 

적어야 한다는 점입니다. 

단순히 부자 되기가 아니라 

1조원대의 자산가가 되기 위해서 

스타트업을 창업하기와 같이 

최대한 구체적으로 말입니다.

사람은 터무니없을 정도로 큰 목표를 설정할 때 

동기부여와 창의성이 극대화됩니다. 

달성하기 쉬운 작은 목표를 설정했을 때보다 

터무니없이 큰 목표를 설정할 때는 

생각도 하지 못한 아이디어가 

마구마구 생겨나는 경험을 할 수 있습니다. 

아주 큰 목표는 일반적인 방법으로는 

달성할 수 없기에 

완전히 다른 전략과 사고방식을 

요구하기 때문입니다.

 

물결처럼 목표를 향해: 5가지 성공적인 방법

성장형 마음가짐을 가져라

어떤 일을 하기에 앞서 마음가짐을

살펴보아야 합니다.

여기서 마음가짐이란

학습에 대한 태도를 말하는데요,

재능은 타고나는 것이므로

아무리 노력해서 연습하더라도

재능이 나아지지 않는다고 믿는 고정형 마음가짐,

재능은 단지 출발점에 지나지 않으며

노력해서 연습하면

모든 것이 달라진다고 믿는

성장형 마음가짐이 있습니다.

만약 당신이 앞으로 성공과 행복, 부를 얻고 싶다면 

성장형 마음가짐이 필요합니다. 

스탠퍼드 대학교의 심리학자 캐롤 드웨크는

 감당하기 어려운 과제들과 씨름하는 

사람들의 뇌를 스캐닝 하면서 

고정형 마음가짐을 가진 사람과 

성장형 마음가짐을 가진 사람이 

각각 보여주는 반응에 

커다란 차이가 있음을 발견했습니다.

 

목표 달성의 핵심: 열정의 공개적 힘

두 유형의 사람 모두 어려운 문제를 

맞닥뜨렸다고 가정해보겠습니다. 

먼저 고정형 마음을 가진 사람의 뇌는 

마치 그 마음가짐이 머릿속으로 들어오는 정보를 

모두 걸러내기라도 하는 것처럼 

활동성이 둔해졌습니다. 

이들은 재능은 타고나는 것이라 믿기 때문에 

문제를 해결할 수 있을 거라 믿지 않기 때문이죠. 

그래서 이들의 뇌는 문제를 해결하는 일에 

굳이 에너지를 소모하려 하지 않습니다.

반면 성장형 마음가짐을 가진 사람은 달랐습니다. 

어려운 문제에 부딪혔을 때 뇌에서 

폭죽이 터지듯 많은 점화가 일어났죠. 

뇌 전체가 바쁘게 돌아갈 정도로 

왕성한 활동을 보여주기도 했습니다. 

이들은 복잡한 도전과제의 직면에서 

더 열심히, 더 오래, 더 똑똑하게 일하면서 

더 다양한 문제 해결 전략을 동원했습니다. 

또한 몰입 상태에 들어가 그 상태를 유지하는데 

더 적은 시간을 들이기도 했죠.

고정형 마음가짐을 가진 사람은 실수하면 

그 실수에 집착하는 경향이 있어서 

집중력도 쉽게 흐트러집니다. 

반면 성장형 마음가짐을 가진 사람들은 살다보니 

별일을 다 경험하는 태도로 

몰입 상태도 더 강화됩니다.

 

꿈을 키우고 목표를 세우다: 터무니 없이 큰 목표

성장형 마음가짐을 가꾸기 위한 

첫 번째 단계는 호기심입니다. 

계속 질문하고 학습하면 학습 그 자체가 

불가능하다는 생각이 들기 어렵기 때문이죠. 

그 다음에는 기초 지식을 기반으로 자신이 

어떤 기술과 능력을 갖추고 있는지 체크해보세요. 

구체적으로 파고들면서 보이지 않는 

기술을 찾아내는게 중요합니다.

본인이 갖춘 기술과 능력 목록이 완성되면 

그것을 낱낱이 해체해서 분석해보세요. 

당신은 어떤 어려운 환경에서라도 

자신이 알지 못하는 사이 무언가를 

학습할 수 있음을 깨달을 것입니다. 

학습할 수 있음을 믿고 나면 학습할 수 있는 

모든 것에 호기심을 가지게 되며 

이런 성장형 마음가짐을 적극적으로 활용해서 

큰 이익을 추구할 수 있습니다.

 

성장의 열쇠, 성장형 마음가짐: 목표 달성을 위한 필수 도구

스마트한 목표를 세우라

목표를 세울 때는 스마트한 목표를 세워야 합니다.

스마트한 목표란 구체적(Specific),

측정 가능(Measurable),

도달 가능(Achievable),

관련성 있(Relevant),

시간 제한이 있는(Time-bound) 목표를 말합니다.

이러한 목표는 달성하기 쉽고,

효과적이며, 동기부여가 됩니다.

구체적이라는 것은 목표가 명확하고 

구체적으로 정의되어야 한다는 것입니다. 

예를 들어, '영어를 잘하고 싶다’는 

목표는 너무 추상적입니다. 

'영어로 10분 동안 자유롭게 

대화할 수 있도록 하겠다’는 

목표는 구체적입니다.

 

공포를 극복하고 목표를 향해 나아가다

측정 가능이라는 것은 목표의 진행 상황과 

결과를 측정할 수 있는 기준이 있어야 한다는 것입니다. 

예를 들어, 

'영어로 10분 동안 자유롭게 대화할 수 있도록 하겠다’

 

는 목표는 측정 가능합니다. 

'영어로 대화하는 능력을 향상시키겠다’

 

는 목표는 측정하기 어렵습니다.

도달 가능이라는 것은 목표가 

현실적으로 달성할 수 있는 범위 내에 

있어야 한다는 것입니다. 

예를 들어, 

'영어로 10분 동안 자유롭게 대화할 수 있도록 하겠다’

 

는 목표는 도달 가능합니다. 

'영어로 10분 안에 유엔 연설을 할 수 있도록 하겠다’

 

는 목표는 도달하기 어렵습니다.

관련성 있이라는 것은 목표가 

자신의 가치관과 비전과 일치하고, 

다른 목표들과 상호 연관되어 

있어야 한다는 것입니다. 

예를 들어, 

'영어로 10분 동안 자유롭게 대화할 수 있도록 하겠다’

 

는 목표는 관련성 있습니다.

 '영어로 10분 동안 자유롭게 대화할 수 있도록 하겠다’

 

는 목표는 관련성이 없습니다.

시간 제한이 있는이라는 것은 목표를 달성하기 위한 

기한이 정해져 있어야 한다는 것입니다. 

예를 들어,

 '영어로 10분 동안 자유롭게 대화할 수 있도록 하겠다’

 

는 목표는 시간 제한이 있습니다. 

'영어로 10분 동안 자유롭게 대화할 수 있도록 하겠다’

 

는 목표는 시간 제한이 없습니다.

스마트한 목표를 세우면 목표 달성에 

필요한 행동과 전략을 더 잘 계획하고 

실행할 수 있습니다. 

또한 목표 달성의 성취감과

 자신감을 느낄 수 있습니다.

 

상상의 힘: 목표 달성을 위한 비밀 무기

피드백을 적극적으로 받아라

목표를 달성하기 위해서는 피드백을

적극적으로 받아야 합니다.

피드백이란 자신의 행동과 결과에 대한

평가와 피드백을 말합니다.

피드백은 자신의 강점과 약점을 파악하고,

개선할 점을 찾고, 새로운 방법을 시도하고,

학습을 가속화하는 데 도움이 됩니다.

피드백을 적극적으로 받기 위해서는 

다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

 

목표 설정과 달성에 도움이 되는 5가지 방법

목표와 관련된 사람들로부터 피드백을 요청하라. 

예를 들어, 

영어로 10분 동안 자유롭게 대화할 수 있도록 

하겠다는 목표를 가지고 있다면, 

영어 선생님, 친구, 동료, 가족 등에게 

피드백을 요청하세요. 

그들은 당신의 발음, 문법, 어휘, 표현력 등에 

대해 피드백을 줄 수 있습니다.
피드백을 받을 때는 수용적이고 겸손하게 듣고, 

반박하거나 변명하지 말라. 

피드백을 주는 사람은 당신을 도와주려는 의도로 

피드백을 주는 것이므로, 

그들의 의견을 존중하고 감사하게 받아들이세요. 

피드백을 받을 때는 반박하거나 변명하지 말고, 

질문하거나 구체적인 예시를 요청하거나, 

자신의 관점을 설명하거나, 

피드백을 적용할 방법을 물어보세요.

피드백을 적용하고 효과를 평가하라. 

피드백을 받은 후에는 피드백을 적용할 수 있는 

행동을 취해보세요. 

예를 들어, 

영어로 10분 동안 자유롭게 대화할 수 있도록 

하겠다는 목표를 가지고 있다면, 

피드백을 받은 부분을 개선하기 위해 

추가적인 학습이나 연습을 해보세요. 

그리고 피드백을 적용한 후에는 

자신의 향상된 성과를 측정하고 평가하세요. 

피드백을 적용하고 효과를 평가하는 것은 

자신의 학습 과정을 조절하고 

개선하는 데 도움이 됩니다.

피드백을 주는 사람들에게 감사의 마음을 표현하라. 

피드백을 주는 사람들은 당신의 목표 달성을 위해 

시간과 노력을 들여주는 사람들입니다. 

그러므로 피드백을 받은 후에는 

피드백을 주는 사람들에게 

감사의 마음을 표현하세요. 

감사의 마음을 표현하는 것은 피드백을 주는 

사람들과의 관계를 강화하고, 

피드백을 받는 자세를 

더욱 긍정적으로 만들어줍니다.

 

목표 달성의 비밀 해부학: 5가지 효과적인 전략

목표 달성을 위한 습관을 만들어라

목표를 달성하기 위해서는 목표 달성을 위한

습관을 만들어야 합니다.

습관이란 자동적으로 반복되는

행동 패턴을 말합니다.

습관은 목표 달성에 필요한 행동을

쉽고 빠르게 수행할 수 있게 해주고,

의지력과 동기부여에 의존하지 않고도

목표를 추구할 수 있게 해줍니다.

목표 달성을 위한 습관을 만들기 위해서는 

다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

 

목표를 향한 여정: 5가지 성공 비법

목표를 작은 단위로 나누고, 

각 단위에 맞는 습관을 정하라. 

목표를 작은 단위로 나누는 것은 

목표 달성을 쉽게 만들어주고, 

진행 상황을 쉽게 파악할 수 있게 해줍니다. 

각 단위에 맞는 습관을 정하는 것은 

목표 달성에 필요한 행동을 구체화하고, 

일관성 있게 수행할 수 있게 해줍니다. 

예를 들어, 영어로 10분 동안 

자유롭게 대화할 수 있도록 

하겠다는 목표를 가지고 있다면, 

목표를 다음과 같이 

작은 단위로 나눌 수 있습니다.

영어로 1분 동안 자유롭게 

대화할 수 있도록 하겠다.
영어로 2분 동안 자유롭게 

대화할 수 있도록 하겠다.
영어로 3분 동안 자유롭게 

대화할 수 있도록 하겠다.
…
영어로 10분 동안 자유롭게 

대화할 수 있도록 하겠다.
각 단위에 맞는 습관을 정하는 것은 

다음과 같이 할 수 있습니다.

매일 아침에 영어로 1분 동안 

자기소개를 하겠다.
매일 점심에 영어로 2분 동안 

하루 일과를 말하겠다.
매일 저녁에 영어로 3분 동안 

읽은 책이나 본 영화에 대해 말하겠다.
…
매주 일요일에 영어로 10분 동안 

친구와 자유롭게 대화하겠다.

습관을 수행하기 쉬운 환경을 만들라. 

습관을 수행하기 쉬운 환경이란 

습관을 수행하는 데 필요한 자극이나 

도구가 쉽게 접근할 수 있고, 

습관을 방해하는 요소가 

최소화된 환경을 말합니다. 

습관을 수행하기 쉬운 

환경을 만드는 것은 습관을 

시작하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 

예를 들어, 영어로 10분 동안 

자유롭게 대화할 수 있도록 

하겠다는 목표를 가지고 있다면, 

습관을 수행하기 쉬운 환경을 

만드는 방법은 다음과 같습니다.

 

목표 달성의 열쇠: 열정, 목표, 그리고 성공

영어로 대화할 수 있는 친구나 파트너를 

찾아서 연락처를 교환하고, 

정기적으로 만나거나 통화하도록 하겠다.
영어로 대화하는 데 도움이 되는 

책이나 영화, 팟캐스트, 

앱 등을 준비하고, 쉽게 볼 수 있거나 

들을 수 있도록 하겠다.
영어로 대화하는 시간을 정해놓고, 

그 시간에 다른 일을 하지 않도록 하겠다.
영어로 대화하는 장소를 정해놓고, 

그 장소에 가면 자동으로 영어로 

대화하도록 하겠다.
습관을 수행한 후에는 보상을 주라. 

보상이란 습관을 수행한 후에 받는 

긍정적인 감정이나 결과를 말합니다. 

보상은 습관을 수행하는 데 동기부여를 주고, 

습관을 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 

보상은 자신이 좋아하는 것이나 행복하게 하는 것이면 

무엇이든 될 수 있습니다. 

예를 들어, 

영어로 10분 동안 자유롭게 대화할 수 있도록

 하겠다는 목표를 가지고 있다면, 

습관을 수행한 후에는 

보상을 주는 방법은 다음과 같습니다.

 

목표를 달성하라! 5가지 성공의 비밀 공개

습관을 수행한 후에는 자신에게 

칭찬하거나 격려하겠다.
습관을 수행한 후에는 자신이 

좋아하는 음식이나 음료를 즐기겠다.
습관을 수행한 후에는 자신이 

좋아하는 취미나 활동을 하겠다.
습관을 수행한 후에는 자신의 

성과를 기록하거나 공유하겠다.
이상으로 목표 달성의 

비밀, 비법, 요령, 전략, 원칙, 핵심, 습관, 방법, 마법

에 대해 알아보았습니다. 

이 방법들을 적용하면 여러분도 

원하는 목표를 쉽게 달성할 수 있습니다. 

여러분의 목표 달성을 응원합니다. 

감사합니다.

 

2023.09.20 - [책이야기] - 게으름은 잠재된 열정을 묻어놓는 돌덩이입니다

게으름은 잠재된 열정을 묻어놓는 돌덩이입니다